1
00:00:00,041 --> 00:00:01,084
LAS OPCIONES DURANTE EL PARTO

2
00:00:01,209 --> 00:00:04,087
CONVERSACIONES INDISPENSABLES
PARA EL EMBARAZO, EL PARTO Y MÁS ALLÁ

3
00:00:05,296 --> 00:00:09,718
CÓMO NAVEGAR
A TRAVÉS DE LA ESPERANZA Y EL MIEDO

4
00:00:10,593 --> 00:00:12,804
[Chanel] Hoy quería que nos reuniéramos

5
00:00:12,929 --> 00:00:15,765
para tener la oportunidad
de establecer una conexión,

6
00:00:15,890 --> 00:00:17,308
de ir conociéndonos

7
00:00:17,892 --> 00:00:20,603
y de empezar a hacer algo de trabajo.

8
00:00:22,022 --> 00:00:23,898
Siempre comienzo preguntando:

9
00:00:24,024 --> 00:00:26,317
"¿Cómo imaginas
tu experiencia de parto?".

10
00:00:26,443 --> 00:00:27,902
A menudo, la gente responde:

11
00:00:28,028 --> 00:00:31,656
"¿A qué te refieres?
Vamos a ir al hospital, ¿no?".

12
00:00:32,198 --> 00:00:35,368
Y yo les digo:
"No, me refiero a lo que tú quieres".

13
00:00:35,994 --> 00:00:39,205
Porque nadie piensa: "Quiero tener
una buena experiencia de parto".

14
00:00:39,330 --> 00:00:41,958
Solo piensan que darán a luz al bebé,

15
00:00:42,083 --> 00:00:45,754
pero no en la experiencia de hacerlo

16
00:00:45,879 --> 00:00:49,132
ni en cuál debería ser el resultado
después de dar a luz a mi bebé.

17
00:00:51,885 --> 00:00:55,889
A esta altura,
creo que he atendido miles de partos.

18
00:00:56,014 --> 00:00:58,350
Pero creo que nada
me podría haber preparado

19
00:00:58,475 --> 00:01:02,145
para estar en esa posición yo misma.

20
00:01:02,270 --> 00:01:03,772
Y no solo atiendo partos.

21
00:01:03,897 --> 00:01:05,899
También dirigí iniciativas de calidad

22
00:01:06,024 --> 00:01:08,193
y consideré
el modo en que medimos la calidad

23
00:01:08,318 --> 00:01:11,071
y cómo hacer para tener
el mismo desempeño en cada parto.

24
00:01:11,654 --> 00:01:13,740
Pero cuando yo estaba embarazada

25
00:01:13,865 --> 00:01:16,576
y estaba viviendo esa experiencia
por primera vez,

26
00:01:16,701 --> 00:01:19,788
no pensaba tanto en todo lo malo
que podía llegar a pasar

27
00:01:19,913 --> 00:01:21,623
sino en cosas como: "¿Qué como?

28
00:01:22,624 --> 00:01:25,460
¿Cuánta agua debería de beber?

29
00:01:25,585 --> 00:01:28,254
¿Cuándo sentí al bebé moverse
por última vez? ¿Es normal?".

30
00:01:28,380 --> 00:01:31,716
Necesitaba a alguien con quien hablar
sobre todos los temas normales.

31
00:01:31,841 --> 00:01:34,969
Y creo que recién pude comprender

32
00:01:35,095 --> 00:01:39,683
ese sentimiento tan personal
cuando empecé a vivirlo en carne propia.

33
00:01:39,808 --> 00:01:46,064
SENTIR ESTRÉS SOBRE EL EMBARAZO,
EL PARTO Y LA CRIANZA PUEDE SER NORMAL.

34
00:01:48,108 --> 00:01:51,820
[Mimi] Tenemos que aceptar
que el miedo forma parte del proceso,

35
00:01:51,945 --> 00:01:54,531
y no intentar dejarlo a un lado

36
00:01:54,656 --> 00:01:56,700
ni anestesiarlo ni adormecerlo.

37
00:01:56,825 --> 00:02:01,746
De hecho, cumple una función fisiológica
necesaria para el proceso.

38
00:02:01,871 --> 00:02:02,872
Incluso como padres,

39
00:02:02,998 --> 00:02:07,836
necesitamos sentir algo de miedo
para mantener a todos a salvo

40
00:02:07,961 --> 00:02:11,297
o para detectar el origen de la tensión.

41
00:02:11,423 --> 00:02:13,675
Creo que a veces olvidamos

42
00:02:13,842 --> 00:02:17,137
que el miedo forma parte
de la experiencia humana

43
00:02:17,262 --> 00:02:20,265
y cumple una función en el trabajo
de parto y en el parto en sí.

44
00:02:23,601 --> 00:02:27,022
[Sevonna] Es la diferencia
entre quedarte sentada y prepararte

45
00:02:27,147 --> 00:02:32,610
para la mortalidad o morbilidad materna
que conocemos

46
00:02:32,736 --> 00:02:37,032
y prepararte
para un cierto nivel de vitalidad.

47
00:02:38,366 --> 00:02:41,703
Muchas de las mujeres
con quienes hablo o a quienes ayudo

48
00:02:41,828 --> 00:02:43,371
entran en trabajo de parto pensando

49
00:02:43,496 --> 00:02:46,499
que solo es una actividad más
que hay que tachar de la lista

50
00:02:46,624 --> 00:02:49,002
o que será una experiencia
muy fría y estéril

51
00:02:49,127 --> 00:02:52,213
que no hay más remedio que atravesar.

52
00:02:52,339 --> 00:02:55,050
No lo ven como una experiencia
que hay que saborear

53
00:02:55,175 --> 00:02:59,262
ni como algo que te motiva
a hacer preguntas emocionantes.

54
00:02:59,387 --> 00:03:01,431
LA ESPERANZA Y LA ALEGRÍA

55
00:03:01,556 --> 00:03:05,769
TAMBIÉN SON
ASPECTOS IMPORTANTES DE TU RECORRIDO.

56
00:03:07,103 --> 00:03:09,105
[Chanel] Deben saber que no están solas.

57
00:03:09,230 --> 00:03:12,400
A veces la experiencia de parto
puede parecer solitaria

58
00:03:12,567 --> 00:03:14,569
y extremadamente difícil, ¿no?

59
00:03:14,694 --> 00:03:16,863
Pero ahí es cuando recurrimos
a esas afirmaciones

60
00:03:16,988 --> 00:03:20,909
para recordarles el poder que tienen
y lo fuertes que son.

61
00:03:21,034 --> 00:03:23,828
Dime algo
que solías recordarte a ti misma

62
00:03:23,953 --> 00:03:26,122
cuando sentías
que la situación se complicaba.

63
00:03:26,247 --> 00:03:29,918
Me repetía a mí misma,
por escrito o en voz alta:

64
00:03:30,043 --> 00:03:33,129
"Lo tienes bajo control. Lograste mucho
antes de llegar a este punto.

65
00:03:33,254 --> 00:03:34,714
Puedes llegar a ese punto".

66
00:03:34,839 --> 00:03:37,884
Es una forma de recordarte:
"Solo me necesito a mí misma".

67
00:03:38,009 --> 00:03:40,136
Claro. Nada como un recordatorio.

68
00:03:41,388 --> 00:03:43,223
Una nota autoadhesiva, un mensaje...

69
00:03:43,348 --> 00:03:46,017
Puedes escribirlo en un espejo
para recordarlo.

70
00:03:46,142 --> 00:03:49,813
"Soy poderosa. Soy fuerte.
Soy capaz. Estoy presente.

71
00:03:49,938 --> 00:03:50,939
Lo estoy haciendo".

72
00:03:51,064 --> 00:03:54,609
[música instrumental suave]

73
00:03:54,734 --> 00:03:57,654
[Tikvah] En la cultura afroamericana,
muchas veces

74
00:03:57,779 --> 00:04:01,825
es una cuestión importante para nosotras
debido a la tasa de mortalidad materna.

75
00:04:01,950 --> 00:04:03,994
La probabilidad de morir
es de 3 a 4 veces mayor,

76
00:04:04,119 --> 00:04:08,915
por lo que es importante
contar con apoyo durante el parto.

77
00:04:12,919 --> 00:04:16,214
[Cynthia]
Incluso habiendo leído y estudiado,

78
00:04:16,339 --> 00:04:20,719
la primera vez tuve miedo,
porque éramos solamente mi marido y yo.

79
00:04:20,885 --> 00:04:22,929
Nosotros contra el mundo,
por así decirlo.

80
00:04:23,054 --> 00:04:28,727
Y, como ya dije, no teníamos
apoyo adicional, así que tuve miedo.

81
00:04:28,852 --> 00:04:30,729
Pero la segunda vez, no.

82
00:04:33,148 --> 00:04:37,444
[Tayo] Fuiste capaz de apegarte
a algo que tú habías creado,

83
00:04:37,569 --> 00:04:38,778
a tu sueño,

84
00:04:38,903 --> 00:04:40,947
y sabías que lograrías que ocurriera.

85
00:04:41,072 --> 00:04:43,491
También sabías que todo tu equipo,

86
00:04:43,616 --> 00:04:45,702
tu partera, tu doula, tu marido,

87
00:04:45,827 --> 00:04:48,913
estaba totalmente dispuesto
a acompañarte,

88
00:04:49,039 --> 00:04:53,293
y creo que eso es lo que les permite
a las mujeres sentirse tan audaces, ¿no?

89
00:04:53,418 --> 00:04:57,213
"No hay nada que me contenga.
Nada me va a detener.

90
00:04:57,339 --> 00:05:00,258
De hecho, hay gente
que me ayudará a llegar allí

91
00:05:00,383 --> 00:05:01,676
porque me tienen fe.

92
00:05:01,843 --> 00:05:03,720
Creen que es seguro
y que es lo correcto,

93
00:05:03,887 --> 00:05:05,805
y quieren que así sea mi parto".

94
00:05:05,930 --> 00:05:08,933
BUSCA RECURSOS PARA SUPERAR TUS MIEDOS.

95
00:05:09,059 --> 00:05:13,063
HABLAR CON UNA PERSONA CERCANA
O UN SER QUERIDO ES UN BUEN COMIENZO.

96
00:05:15,273 --> 00:05:17,651
[Chanel] Quiero que te centres
en la alegría.

97
00:05:17,776 --> 00:05:21,029
Quiero que te centres
en la felicidad, en el amor.

98
00:05:21,154 --> 00:05:23,657
Quiero que sepas que la gente
realmente se preocupa por ti,

99
00:05:23,782 --> 00:05:27,035
y yo lo demostraré aprendiendo sobre ti.

100
00:05:27,202 --> 00:05:28,119
Cuéntame sobre ti.

101
00:05:30,246 --> 00:05:33,291
La esperanza se construye
según quién elijas que te rodee

102
00:05:33,416 --> 00:05:35,043
en esa experiencia en particular.

103
00:05:35,168 --> 00:05:40,131
La esperanza es la alegría que quieres
alrededor de tu experiencia de parto.

104
00:05:40,256 --> 00:05:43,551
La esperanza es el amor que quieres ver
y lo que anhelas para ti misma.

105
00:05:43,677 --> 00:05:47,222
Mira más allá del presente.
Mira hacia el futuro.

106
00:05:47,347 --> 00:05:51,184
¿Qué te espera en el futuro?
¿Cómo lo construyes?

107
00:05:53,186 --> 00:05:58,149
[Ashley, con voz suave]
Imagina a tu bebé calentito y cómodo,

108
00:05:59,192 --> 00:06:01,069
acurrucado en tu interior,

109
00:06:02,112 --> 00:06:04,072
esperando para conocerte.

110
00:06:05,448 --> 00:06:09,869
Y quiero que imagines
que estás respirando

111
00:06:09,995 --> 00:06:12,789
todo lo positivo.

112
00:06:13,665 --> 00:06:15,583
Todo lo que te da paz,

113
00:06:16,459 --> 00:06:18,128
todo lo que te calma

114
00:06:19,045 --> 00:06:20,880
y todo lo que te ayuda.

115
00:06:22,132 --> 00:06:26,761
Y vamos a exhalar
todo lo que no nos sirve.

116
00:06:28,304 --> 00:06:32,726
Porque sabemos
que tú eres experta en tu propio cuerpo

117
00:06:34,644 --> 00:06:37,355
y estás haciendo un excelente trabajo.

118
00:06:39,983 --> 00:06:41,943
PARA MÁS RECURSOS SOBRE ESTE TEMA,

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00:06:42,068 --> 00:06:44,821
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