1
00:00:00,333 --> 00:00:02,419
LAS OPCIONES DURANTE EL PARTO

2
00:00:02,544 --> 00:00:05,714
CONVERSACIONES INDISPENSABLES
PARA EL EMBARAZO, EL PARTO Y MÁS ALLÁ

3
00:00:06,881 --> 00:00:11,386
FUENTES DE APOYO

4
00:00:11,970 --> 00:00:15,557
Contar con una comunidad de mujeres
que te rodeen,

5
00:00:15,724 --> 00:00:17,559
te brinden su apoyo y te digan:

6
00:00:17,726 --> 00:00:19,811
"Dame al bebé. Yo te lo cuido"...

7
00:00:19,936 --> 00:00:24,232
Me mostraron cómo colocarme al bebé
y cómo hacer todo lo que no...

8
00:00:24,357 --> 00:00:25,900
No sé por qué me dieron ganas de llorar.

9
00:00:26,026 --> 00:00:28,361
Todo lo que no aprendí a hacer
por no tener a mi madre.

10
00:00:28,486 --> 00:00:30,864
EL EMBARAZO, PARTO Y POSPARTO
SON DIFÍCILES.

11
00:00:30,989 --> 00:00:32,949
NO DEBEMOS NAVEGARLOS SOLAS.

12
00:00:33,074 --> 00:00:36,369
PEDIR AYUDA
ES UNA FORMA DE CUIDARTE A TI MISMA.

13
00:00:36,995 --> 00:00:39,247
[Lauren] Recuerdo
que antes de que tuviéramos al bebé

14
00:00:39,372 --> 00:00:41,416
nos dijiste
todo lo que teníamos que hacer,

15
00:00:41,541 --> 00:00:44,836
como asegurarnos de tener comida
y cosas por el estilo.

16
00:00:46,171 --> 00:00:48,923
[Veronica] El solo hecho
de tener a alguien que te cocine algo

17
00:00:49,049 --> 00:00:51,968
significa muchísimo en ese momento.

18
00:00:53,678 --> 00:00:56,181
Nos hizo sentir muy bien y muy cuidadas.

19
00:00:56,306 --> 00:00:58,808
CUANDO CONSTRUYES UNA RED DE APOYO,

20
00:00:58,933 --> 00:01:02,062
ESAS PERSONAS TE ACOMPAÑARÁN
CUANDO LAS NECESITES.

21
00:01:02,979 --> 00:01:05,982
[Regina] ¿Fue el mes pasado
que nos vimos en la fiesta?

22
00:01:06,107 --> 00:01:07,817
Empezaste a tener contracciones

23
00:01:09,027 --> 00:01:11,196
y recuerdo que tu amiga
vino de inmediato.

24
00:01:11,363 --> 00:01:13,823
Vino y me dijo: "Kassie está...".
Y yo le dije: "¿Qué?".

25
00:01:13,948 --> 00:01:16,451
[Kassie] Ese momento
me dio un poco de miedo

26
00:01:16,576 --> 00:01:21,831
porque fue la primera vez
que tuve contracciones constantes.

27
00:01:22,415 --> 00:01:27,337
Agradezco mucho
que me hayas acompañado en ese momento

28
00:01:27,462 --> 00:01:30,507
porque eso me ayudó mucho
a calmar la ansiedad.

29
00:01:31,424 --> 00:01:35,220
Estoy bajo mucho estrés,
pero a veces basta con llamarte

30
00:01:35,345 --> 00:01:37,972
para escuchar tus sugerencias,

31
00:01:38,098 --> 00:01:40,016
como tomar baños de inmersión
o hacer yoga.

32
00:01:40,141 --> 00:01:43,520
Es genial poder contar
con este grupo de apoyo básico.

33
00:01:45,063 --> 00:01:50,944
TU CÍRCULO DE APOYO PUEDE RECORDARTE
QUE ERES MÁS FUERTE DE LO QUE CREES.

34
00:01:51,069 --> 00:01:53,988
[música instrumental suave]

35
00:01:57,325 --> 00:02:00,912
Cuando aún estábamos en el hospital,
me costaba mucho empezar a amamantar.

36
00:02:01,037 --> 00:02:02,956
Llamamos a Erica y le dije:

37
00:02:03,081 --> 00:02:04,958
"Erica, esto me tiene muy nerviosa".

38
00:02:05,083 --> 00:02:08,336
Y tú me dijiste:
"Sí, entiendo por qué te pone nerviosa".

39
00:02:08,461 --> 00:02:12,799
Me tranquilizaste diciéndome
que empezar a probar era lo correcto

40
00:02:12,966 --> 00:02:16,177
y me dijiste que, si eso no funcionaba,
tenía que permitirme fallar.

41
00:02:16,302 --> 00:02:19,848
[Veronica] Y recuerdo que Erica dijo:
"Lo estás haciendo ahora mismo".

42
00:02:19,973 --> 00:02:23,101
La estabas alimentando
con tu propio pecho,

43
00:02:23,226 --> 00:02:25,353
y así y todo decías:
"No sé cómo hacerlo".

44
00:02:25,478 --> 00:02:29,232
Y ella decía: "Es precisamente
lo que estás haciendo ahora mismo".

45
00:02:29,399 --> 00:02:31,109
[Erica] Hay que tener mucha fe ciega.

46
00:02:31,234 --> 00:02:34,946
Tienes que confiar
en que está funcionando.

47
00:02:35,071 --> 00:02:37,699
Creo que tú simplemente necesitabas
que yo lo reflejara,

48
00:02:37,824 --> 00:02:41,244
que te dijera que lo estabas haciendo
y estaba funcionando.

49
00:02:41,369 --> 00:02:44,289
TU PROVEEDOR DE SALUD
PUEDE RECOMENDARTE

50
00:02:44,414 --> 00:02:47,292
RECURSOS Y SERVICIOS PARA AYUDARTE.

51
00:02:47,417 --> 00:02:50,086
[música instrumental suave]

52
00:02:50,211 --> 00:02:52,464
[Nicola] Necesito
que asistas al curso de Michelle.

53
00:02:52,589 --> 00:02:54,716
Es tu primer bebé
y no quiero que pienses:

54
00:02:54,841 --> 00:02:57,260
"Basta con aguantarme el dolor
y dar a luz al bebé".

55
00:02:57,385 --> 00:02:59,596
Ella te dará esa información
para prepararte,

56
00:02:59,721 --> 00:03:03,308
así que quiero que asistas a ese curso
lo antes posible, ¿sí?

57
00:03:05,310 --> 00:03:06,519
[Michelle] Toma mi tarjeta.

58
00:03:06,686 --> 00:03:10,315
Quiero asegurarme
de que tengas algo más de información

59
00:03:10,440 --> 00:03:14,194
para que puedas entender
en dónde se producen las contracciones,

60
00:03:14,319 --> 00:03:17,614
qué es lo que siente tu cuerpo,
dónde está la presión,

61
00:03:17,739 --> 00:03:19,240
qué pasa en la parte baja de la espalda.

62
00:03:19,366 --> 00:03:23,912
Todo eso te indicará
si es momento de venir aquí o no.

63
00:03:24,037 --> 00:03:26,581
- [paciente] De acuerdo. Sí.
- ¿De acuerdo?

64
00:03:26,706 --> 00:03:28,667
QUIZÁ AL PRINCIPIO
TE CUESTE ENCONTRARLA,

65
00:03:28,792 --> 00:03:32,212
PERO ES PROBABLE QUE HAYA
MÁS AYUDA DISPONIBLE DE LA QUE IMAGINAS.

66
00:03:32,879 --> 00:03:38,677
HAY CADA VEZ MÁS RECURSOS EDUCATIVOS
Y DE AYUDA DISPONIBLES EN LÍNEA.

67
00:03:38,802 --> 00:03:41,596
En esta comunidad hay muchos recursos.

68
00:03:41,721 --> 00:03:44,307
Solo es cuestión de encontrarlos.

69
00:03:44,432 --> 00:03:48,812
Pregúntale a tu pediatra,
a un amigo o a un vecino.

70
00:03:49,479 --> 00:03:53,024
[Analuz] Algo que les pregunto
a las mujeres con las que trabajo

71
00:03:53,149 --> 00:03:55,985
es si intentaron recurrir
a su iglesia local.

72
00:03:56,111 --> 00:04:00,031
¿Hay alguien que pueda venir
y quedarse media hora

73
00:04:00,156 --> 00:04:02,617
para cuidar al bebé
mientras te das una ducha?

74
00:04:02,742 --> 00:04:07,455
¿Consultaste las bibliotecas locales
de las organizaciones para latinos?

75
00:04:07,580 --> 00:04:09,624
¿Asistes al programa WIC?

76
00:04:09,749 --> 00:04:12,961
A veces puedes conocer
a otras madres allí.

77
00:04:13,086 --> 00:04:14,921
Sugiero que consideren
otras perspectivas,

78
00:04:15,046 --> 00:04:17,382
porque a veces,
y sobre todo para las madres recientes,

79
00:04:17,507 --> 00:04:21,594
el hecho de pensar en dónde encontrar
esa conexión social es muy difícil.

80
00:04:22,470 --> 00:04:25,140
[Carolina] Cuando tuve a mis hijos aquí,

81
00:04:25,265 --> 00:04:28,560
había un grupo organizado
por el instituto superior comunitario

82
00:04:28,727 --> 00:04:30,812
que se llamaba
"Vive y aprende con tu bebé".

83
00:04:30,937 --> 00:04:34,941
Y todas mis amigas
asistieron con sus bebés,

84
00:04:35,066 --> 00:04:37,485
y algunas de nosotras
seguimos siendo muy amigas,

85
00:04:37,610 --> 00:04:39,779
aunque nuestros hijos ya tengan 13 años.

86
00:04:39,904 --> 00:04:41,531
Fue increíble.

87
00:04:41,656 --> 00:04:43,575
Cada semana se trataba
un tema diferente,

88
00:04:43,700 --> 00:04:46,202
como lactancia o nutrición.

89
00:04:46,328 --> 00:04:49,289
Con el tiempo, las mamás
se fueron sintiendo muy a gusto

90
00:04:49,414 --> 00:04:53,710
y fueron compartiendo
todas sus preguntas e inquietudes.

91
00:04:53,835 --> 00:04:56,755
Era un espacio
en el que se sentían muy seguras.

92
00:04:56,880 --> 00:05:00,175
Y, a partir de allí, pudieron informarse
sobre otros recursos.

93
00:05:02,469 --> 00:05:06,639
ES IMPORTANTE TENER AYUDA SUFICIENTE
DESPUÉS DE DAR A LUZ

94
00:05:06,806 --> 00:05:09,601
PARA QUE TÚ Y TU BEBÉ ESTÉN SALUDABLES.

95
00:05:12,854 --> 00:05:15,315
[Carolina] La primera pregunta
que hago como pediatra es:

96
00:05:15,440 --> 00:05:18,109
"¿Quién es tu pareja?
¿Quién es tu sistema de apoyo?".

97
00:05:18,234 --> 00:05:22,364
A veces, las madres se sienten
tan agobiadas por el problema en sí

98
00:05:22,489 --> 00:05:25,492
que la pareja es quien dice:
"Voy a llamar al área de lactancia.

99
00:05:25,617 --> 00:05:27,494
Voy a pedir una cita".

100
00:05:27,619 --> 00:05:30,914
Las parejas piensan:
"¿Qué puedo hacer?".

101
00:05:31,039 --> 00:05:32,999
Como si no hubiera espacio para ellos.

102
00:05:33,124 --> 00:05:36,670
Pero pueden involucrarse
de muchas formas diferentes,

103
00:05:36,795 --> 00:05:40,256
aunque eso sea simplemente
cuidar a la mamá.

104
00:05:42,967 --> 00:05:45,845
Para nosotros fue muy importante
trabajar en equipo

105
00:05:45,970 --> 00:05:49,724
y encontrar la manera
de ser sus padres y cuidarla.

106
00:05:50,141 --> 00:05:53,395
[Davis] Trato de ayudar
y de estar presente lo más que puedo.

107
00:05:53,520 --> 00:05:57,399
Puedo ocuparme de alimentarla a la noche
o cambiarla más seguido.

108
00:05:57,524 --> 00:06:00,026
Julia cocina mejor,
así que aún cocina, pero yo limpio.

109
00:06:00,151 --> 00:06:04,447
Eres un deporte de equipo, ¿no?
Un pequeño deporte de equipo.

110
00:06:05,782 --> 00:06:11,162
CONTAR CON APOYO
AYUDA A TODA LA FAMILIA A PROSPERAR.

111
00:06:13,748 --> 00:06:16,418
[Veronica] Recuerdo haberte llamado
desde el hospital

112
00:06:16,543 --> 00:06:21,715
y recuerdo que me dijiste algunas cosas
que me tranquilizaron mucho:

113
00:06:21,840 --> 00:06:26,845
que era entendible
sentir lo que yo estaba sintiendo

114
00:06:27,846 --> 00:06:33,309
y que el solo hecho de pedirte ayuda
ya demostraba que éramos buenas madres.

115
00:06:33,435 --> 00:06:36,354
Estaba asustada
porque no quería decirle a Lauren

116
00:06:36,479 --> 00:06:39,357
que tenía miedo por ella,

117
00:06:40,400 --> 00:06:43,069
porque yo estaba intentando ser
la fuerte de la pareja,

118
00:06:43,194 --> 00:06:48,408
así que poder hablar contigo sobre eso
fue muy importante.

119
00:06:49,534 --> 00:06:52,078
[Erica] Esto es como la sabiduría
que solíamos compartir

120
00:06:52,203 --> 00:06:54,164
cuando vivíamos más cerca unas de otras,

121
00:06:54,289 --> 00:06:56,207
como ocurría con tu madre y tu tía.

122
00:06:56,333 --> 00:06:59,502
Pero nos distanciamos
de ese tipo de sabiduría

123
00:06:59,627 --> 00:07:01,504
y es muy importante traerla de vuelta.

124
00:07:04,466 --> 00:07:08,595
Debería ser como una especie
de derecho de nacimiento.

125
00:07:08,720 --> 00:07:11,639
Todos podrían disfrutar
de una etapa próspera después del parto

126
00:07:11,806 --> 00:07:14,476
si tan solo supiéramos
cómo cuidarnos unas a otras.

127
00:07:22,484 --> 00:07:23,860
PARA MÁS RECURSOS,

128
00:07:24,027 --> 00:07:27,072
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00:07:28,198 --> 00:07:32,494
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